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女人肝腎陰虛吃什么補(bǔ)

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女性肝腎陰虛可以適量吃黑芝麻、枸杞、桑葚、山藥、阿膠等食物，也可以遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸、大補(bǔ)陰丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥，并配合飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，適合肝腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦?、須發(fā)早白等癥狀。其含有的維生素E和亞油酸有助于滋養(yǎng)陰液，可研磨后加入粥品或糕點中食用，每日建議攝入10-15克。

2、枸杞

枸杞歸肝、腎經(jīng)，能滋補(bǔ)肝腎之陰，改善腰膝酸軟、視物模糊等表現(xiàn)?？芍苯咏朗郴蚺菟嬘?，每日用量不超過20克。脾胃虛弱者需搭配陳皮等理氣藥材同用。

3、桑葚

桑葚味甘酸，可補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血，對陰虛火旺導(dǎo)致的失眠盜汗有緩解作用。鮮品每日食用30-50克為宜，亦可選用桑葚干泡茶。糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

4、山藥

山藥性平味甘，既能補(bǔ)脾肺之氣，又可滋腎陰，適合兼有消化不良的肝腎陰虛者。建議蒸煮或煲湯食用，每周3-4次，每次100-150克。大便溏泄者需減少用量。

5、阿膠

阿膠為傳統(tǒng)補(bǔ)血滋陰藥材，對陰虛血虧引起的面色萎黃、月經(jīng)量少有效。通常烊化后與黃酒或牛奶同服，每日3-5克。感冒發(fā)熱及濕盛中滿者忌用。

二、藥物

1、六味地黃丸

六味地黃丸由熟地黃、山茱萸等組成，主治肝腎陰虛所致的腰膝酸軟、骨蒸潮熱。服藥期間忌食辛辣，感冒患者暫停使用。需連續(xù)服用2-4周見效。

2、杞菊地黃丸

杞菊地黃丸在六味地黃丸基礎(chǔ)上加枸杞、菊花，適用于陰虛兼有眼干澀、視力下降者?？赡艹霈F(xiàn)輕微腹脹，建議飯后服用。高血壓患者需監(jiān)測血壓變化。

3、知柏地黃丸

知柏地黃丸添加知母、黃柏，針對陰虛火旺導(dǎo)致的盜汗、咽痛癥狀。長期服用可能影響脾胃功能，需配合健脾藥物。更年期綜合征患者可遵醫(yī)囑使用。

4、左歸丸

左歸丸側(cè)重滋補(bǔ)腎陰，改善真陰不足引起的頭暈耳鳴、遺精滑泄。服藥期間避免熬夜，腎陽虛者禁用。建議療程不少于1個月。

5、大補(bǔ)陰丸

大補(bǔ)陰丸含龜甲、黃柏等，專治陰虛火旺證候。可能出現(xiàn)口干反應(yīng)，可適量增加飲水。服藥后出現(xiàn)腹瀉應(yīng)減量或停用。

肝腎陰虛者日常應(yīng)避免熬夜和過度勞累，保持情緒舒暢。飲食宜清淡，少食煎炸辛辣之物，可配合八段錦、太極拳等柔緩運動。若出現(xiàn)持續(xù)潮熱、嚴(yán)重失眠等癥狀，需及時復(fù)查調(diào)整用藥方案。冬季可適當(dāng)增加核桃、黑豆等溫補(bǔ)類食物，夏季注意防暑傷陰。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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