射精后感到疲勞通常與生理性消耗、激素變化等因素有關,少數(shù)情況下可能與貧血、慢性疲勞綜合征等疾病相關。射精過程中會消耗體力、觸發(fā)催乳素釋放導致困倦感,屬于正常生理現(xiàn)象。
健康男性射精后的疲勞感主要源于兩方面機制。一是性高潮時交感神經(jīng)興奮引發(fā)肌肉收縮和心跳加速,體力消耗相當于輕度有氧運動,尤其頻繁性生活時更明顯。二是射精后體內(nèi)催乳素水平顯著升高,該激素具有鎮(zhèn)靜作用,會誘發(fā)短暫嗜睡感。這類疲勞通常在休息30分鐘后自行緩解,適當補充水分和電解質(zhì)有助于恢復。
當疲勞持續(xù)時間超過2小時或伴隨頭暈、心悸等癥狀時需警惕病理性因素。重度貧血患者因血紅蛋白不足會導致氧運輸效率下降,性活動后缺氧加重疲勞感。慢性疲勞綜合征患者由于自主神經(jīng)功能紊亂,可能出現(xiàn)持續(xù)數(shù)日的倦怠。甲狀腺功能減退者代謝率降低,也會加重性活動后的體力消耗。這類情況需要檢測血常規(guī)、甲狀腺功能等指標明確診斷。
建議保持規(guī)律作息避免過度勞累,性生活后及時補充含鉀鈉的飲品如淡鹽水。若疲勞持續(xù)不緩解或伴隨其他癥狀,應就診排查內(nèi)分泌或血液系統(tǒng)疾病。日??蛇m當增加瘦肉、深綠色蔬菜等富含鐵和B族維生素的食物,有助于能量代謝恢復。
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