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同完房后為什么會(huì)感覺累

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同完房后感覺累屬于正常生理現(xiàn)象，可能與體力消耗、激素變化、神經(jīng)興奮性降低等因素有關(guān)。若伴隨頭暈、心悸等癥狀需警惕貧血或心血管疾病。

性活動(dòng)過程中身體會(huì)消耗大量能量，尤其心率加快和肌肉收縮會(huì)增加體力負(fù)荷。男性射精后體內(nèi)催乳素水平上升，這種激素具有鎮(zhèn)靜作用，可能引發(fā)短暫疲勞感。交感神經(jīng)興奮后轉(zhuǎn)為副交感神經(jīng)主導(dǎo)的放松狀態(tài)，也會(huì)產(chǎn)生困倦感。部分人群因長期缺乏運(yùn)動(dòng)或睡眠不足，性活動(dòng)后疲勞感可能更明顯。高血壓、糖尿病等慢性病患者可能因血管調(diào)節(jié)功能異常加重疲勞癥狀。

少數(shù)情況下持續(xù)乏力可能與甲狀腺功能減退、低血糖或慢性疲勞綜合征有關(guān)。服用抗抑郁藥或降壓藥可能影響體能恢復(fù)速度。中老年男性睪酮水平下降會(huì)導(dǎo)致恢復(fù)期延長。女性在排卵期后因孕激素升高也可能出現(xiàn)明顯疲乏。體位性低血壓患者在性活動(dòng)后可能出現(xiàn)眩暈伴疲勞。

建議保持規(guī)律作息，性活動(dòng)前適當(dāng)補(bǔ)充碳水化合物，避免空腹或過度飽食。日?？蛇M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心肺功能，如快走、游泳等。注意補(bǔ)充含鐵、維生素B12的食物預(yù)防貧血，如瘦肉、動(dòng)物肝臟。若疲勞持續(xù)超過24小時(shí)或伴隨胸悶、意識(shí)模糊等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查心血管或內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。伴侶間應(yīng)充分溝通，根據(jù)體能狀態(tài)調(diào)整性活動(dòng)頻率和強(qiáng)度。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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