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吃櫻桃減肥還是增肥

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吃櫻桃通常既不能減肥,也不能增肥。

櫻桃含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,包括維生素C、鉀、膳食纖維等。其熱量相對(duì)較低,適量食用后,通常不會(huì)引起體重上升,但由于其中含有一定的糖分,因此食用后通常也無(wú)法達(dá)到減肥的效果。如果需要減肥,適量吃櫻桃可以為身體提供所需的營(yíng)養(yǎng),提高身體的代謝率,通過(guò)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,一般能夠比較輕松地將其代謝掉,因此大多不會(huì)對(duì)減肥造成負(fù)面影響。如果需要增肥,應(yīng)保持均衡的飲食,在合理攝入櫻桃的情況下,適當(dāng)補(bǔ)充牛肉、雞蛋、核桃等其他富有營(yíng)養(yǎng)的食物,進(jìn)而實(shí)現(xiàn)體重的增加。

日常生活中,應(yīng)避免一次性攝入過(guò)多的櫻桃,以免導(dǎo)致血糖的波動(dòng)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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