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要怎樣預(yù)防胃癌。

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預(yù)防胃癌可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、戒煙限酒、控制幽門螺桿菌感染、定期體檢、保持健康體重等方式實現(xiàn)。胃癌的發(fā)生與多種因素相關(guān)，采取綜合預(yù)防措施有助于降低患病風(fēng)險。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少腌制、熏烤及高鹽食品攝入，這類食物含亞硝酸鹽等致癌物。增加新鮮蔬菜水果攝入量，如西藍(lán)花、番茄等富含抗氧化物質(zhì)的食物。每日食鹽量控制在6克以下，避免高溫燙食刺激胃黏膜。

2、戒煙限酒

煙草中的焦油和酒精代謝產(chǎn)物乙醛可直接損傷胃黏膜屏障。長期吸煙者胃癌風(fēng)險提升，建議通過尼古丁替代療法逐步戒煙。男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。

3、控制幽門螺桿菌

幽門螺桿菌感染是胃癌重要誘因，可通過碳13呼氣試驗檢測。陽性感染者需規(guī)范使用四聯(lián)療法，如阿莫西林膠囊、克拉霉素片、枸櫞酸鉍鉀膠囊聯(lián)合奧美拉唑腸溶膠囊治療。家庭成員應(yīng)同步篩查避免交叉感染。

4、定期體檢

40歲以上人群建議每1-2年進(jìn)行胃鏡檢查，慢性萎縮性胃炎患者需縮短復(fù)查間隔。胃蛋白酶原檢測可輔助評估胃黏膜狀態(tài)。發(fā)現(xiàn)胃息肉或異型增生時應(yīng)及時內(nèi)鏡下切除。

5、保持健康體重

肥胖人群胃食管反流發(fā)生率增高，持續(xù)反流可誘發(fā)巴雷特食管等癌前病變。通過有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練將BMI控制在18.5-24之間，腰圍男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。

建立規(guī)律飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食或長期空腹。出現(xiàn)持續(xù)上腹隱痛、食欲減退、黑便等癥狀時及時就醫(yī)。高危職業(yè)人群接觸石棉、鎳等致癌物時需做好防護(hù)。保持樂觀心態(tài)，長期精神壓力可能影響胃腸免疫功能。注意食品儲存衛(wèi)生，霉變食物含黃曲霉毒素等強(qiáng)致癌物必須丟棄。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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