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雪梨的功效與作用都有哪些呢

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雪梨具有潤肺止咳、清熱生津、滋陰降火等功效，主要有緩解干咳、改善咽喉腫痛、促進(jìn)消化、輔助降血壓、補(bǔ)充水分等作用。

1、潤肺止咳

雪梨含有豐富的配糖體和鞣酸，能緩解呼吸道黏膜炎癥，對干咳無痰或痰少黏稠的癥狀有改善作用。風(fēng)寒咳嗽患者可將雪梨與冰糖燉煮食用，風(fēng)熱咳嗽者適合搭配川貝粉蒸制。雪梨膏、雪梨糖漿等中成藥也常用于肺燥咳嗽的輔助治療。

2、改善咽喉腫痛

雪梨的清涼特性有助于緩解風(fēng)熱型咽喉腫痛，其含有的維生素C和水分能減輕黏膜充血。急性咽炎發(fā)作時(shí)可直接生食或榨汁飲用，慢性咽炎患者建議與百合、銀耳同燉。需注意脾胃虛寒者不宜過量食用生梨。

3、促進(jìn)消化

雪梨中的果膠和膳食纖維能刺激胃腸蠕動(dòng)，對功能性消化不良引起的腹脹有效。飯后適量食用可幫助分解肉類油膩感，但胃酸過多者應(yīng)避免空腹食用。腌制的冰糖雪梨對妊娠期食欲不振有緩解作用。

4、輔助降血壓

雪梨含有一定量的鉀元素，有助于鈉鹽排泄，對原發(fā)性高血壓患者具有飲食調(diào)理價(jià)值。建議高血壓人群每周食用2-3次，可搭配芹菜汁增強(qiáng)效果。但嚴(yán)重高血壓仍需規(guī)范用藥，不能替代藥物治療。

5、補(bǔ)充水分

雪梨含水量超過80%，適合運(yùn)動(dòng)后或高溫環(huán)境下的水分補(bǔ)充。其天然果糖能快速補(bǔ)充能量，比單純飲水更解渴。干燥季節(jié)可將雪梨切片煮水代茶飲，能預(yù)防呼吸道黏膜干燥不適。

雪梨性寒涼，體質(zhì)虛寒者每日食用量建議控制在200克以內(nèi)，糖尿病患者應(yīng)選擇未加糖的食用方式。長期咳嗽或消化不良癥狀未緩解者需及時(shí)就醫(yī)，避免延誤病情。日常保存雪梨宜放置陰涼通風(fēng)處，切開的雪梨需冷藏并盡快食用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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