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得了脂肪肝吃什么好

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脂肪肝患者可適量吃燕麥、深海魚、西藍(lán)花、綠茶、山楂等食物，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊、多烯磷脂酰膽堿膠囊、奧利司他膠囊、阿托伐他汀鈣片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食并合理用藥。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，有助于延緩胃腸對(duì)脂肪的吸收，減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期適量食用可輔助降低血清膽固醇水平，適合脂肪肝患者作為主食替代精制米面。

2、深海魚

三文魚、沙丁魚等深海魚含豐富Omega-3脂肪酸，能抑制肝臟炎癥反應(yīng)，改善肝細(xì)胞脂肪變性。每周食用2-3次，每次100-150克為宜，建議采用清蒸等低脂烹飪方式。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花含硫代葡萄糖苷等活性物質(zhì)，可增強(qiáng)肝臟解毒酶活性，促進(jìn)脂質(zhì)代謝。其維生素C和葉酸還能減少氧化應(yīng)激對(duì)肝細(xì)胞的損傷，建議焯水后涼拌或快炒食用。

4、綠茶

綠茶中的茶多酚能調(diào)節(jié)脂質(zhì)合成相關(guān)基因表達(dá)，減少肝內(nèi)甘油三酯沉積。每日飲用2-3杯淡綠茶為宜，避免空腹飲用或與鐵劑同服影響吸收。

5、山楂

山楂所含黃酮類成分可降低血清總膽固醇，改善肝臟微循環(huán)。鮮果每日5-10顆或干品泡水飲用，胃酸過多者應(yīng)減量。

二、藥物

1、復(fù)方甘草酸苷片

適用于伴有轉(zhuǎn)氨酶升高的脂肪肝患者，其甘草酸成分具有抗炎保肝作用，可改善肝細(xì)胞膜穩(wěn)定性。需監(jiān)測(cè)血壓和血鉀水平。

2、水飛薊賓膠囊

水飛薊素能清除自由基并促進(jìn)肝細(xì)胞再生，對(duì)酒精性和非酒精性脂肪肝均有效。服藥期間應(yīng)戒酒以避免藥效降低。

3、多烯磷脂酰膽堿膠囊

作為肝細(xì)胞膜修復(fù)劑，可改善肝臟脂肪代謝紊亂。需整粒吞服，膽道梗阻患者禁用。

4、奧利司他膠囊

適用于合并肥胖的脂肪肝患者，通過抑制腸道脂肪吸收減輕體重?？赡芤鹬緸a，需補(bǔ)充脂溶性維生素。

5、阿托伐他汀鈣片

針對(duì)脂肪肝伴高脂血癥患者，可調(diào)節(jié)血脂異常。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)肝功能，避免與葡萄柚同服。

脂肪肝患者需建立低糖低脂的飲食結(jié)構(gòu)，每日烹調(diào)油控制在25克以內(nèi)，避免動(dòng)物內(nèi)臟和油炸食品。增加有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每周累計(jì)150分鐘以上。嚴(yán)格戒酒并控制體重，定期復(fù)查肝臟超聲和肝功能指標(biāo)。合并糖尿病或高血壓者需同步控制基礎(chǔ)疾病，睡眠不足會(huì)加重代謝紊亂，建議保證7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。出現(xiàn)乏力、肝區(qū)疼痛等異常癥狀應(yīng)及時(shí)復(fù)診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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