便秘果泡水喝一般不需要剝殼,可以直接將整顆果實切片或掰碎后沖泡。便秘果是臘腸樹的干燥成熟果實,含有蒽醌類化合物等活性成分,具有潤腸通便作用。
便秘果的外殼與果肉均含有有效成分,剝殼可能導致部分成分流失。將果實切成薄片或掰成小塊后沖泡,有助于成分充分釋放。沖泡時建議使用80-90℃熱水,浸泡10-15分鐘,避免高溫長時間煮沸破壞有效成分。便秘果泡水味道微苦,可加入少量蜂蜜調(diào)味,但糖尿病患者應避免添加糖分。每日飲用1-2次即可,過量可能引起腹瀉。
便秘果中的蒽醌類成分可能刺激腸道黏膜,長期連續(xù)使用超過2周可能產(chǎn)生依賴性。孕婦、哺乳期婦女及12歲以下兒童不宜飲用。飲用后若出現(xiàn)腹痛、水樣便等不適需立即停用。便秘癥狀持續(xù)超過1周或伴隨便血、體重下降時,應及時就醫(yī)排查腸梗阻、甲狀腺功能減退等器質性疾病。日常應配合增加膳食纖維攝入、適量運動等綜合調(diào)節(jié)方式改善便秘。
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