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來月經(jīng)肚子疼的不行怎么辦

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來月經(jīng)肚子疼得厲害可通過熱敷腹部、服用止痛藥、飲用姜茶、適度運(yùn)動、就醫(yī)檢查等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌病等原因引起。

1、熱敷腹部

用熱水袋或暖寶寶敷在下腹部，溫度保持在40-50攝氏度，每次持續(xù)20-30分鐘。熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)，減少前列腺素對疼痛神經(jīng)的刺激。注意避免燙傷皮膚，可隔一層衣物使用。經(jīng)期每天重復(fù)進(jìn)行2-3次，尤其適合痙攣性疼痛。

2、服用止痛藥

布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。建議在疼痛初期按說明書劑量服用，避免空腹用藥。若患有胃潰瘍或哮喘需謹(jǐn)慎使用，嚴(yán)重痛經(jīng)者可遵醫(yī)囑使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調(diào)節(jié)激素。

3、飲用姜茶

新鮮生姜切片煮沸10分鐘，加入紅糖飲用，每日2-3杯。姜辣素具有抗炎和抑制子宮平滑肌收縮的作用。可搭配紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食材，避免與寒涼食物同食。此法適合體質(zhì)虛寒導(dǎo)致的疼痛，飲用后可能出現(xiàn)輕微出汗屬正?，F(xiàn)象。

4、適度運(yùn)動

經(jīng)期第二三天起進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，每次15-30分鐘。運(yùn)動促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，緩解緊張情緒，改善盆腔充血狀態(tài)。避免跳躍、卷腹等壓迫腹部的動作，游泳需注意水溫保暖。子宮內(nèi)膜異位癥患者運(yùn)動后疼痛加重應(yīng)立即停止。

5、就醫(yī)檢查

若疼痛伴隨經(jīng)量過多、發(fā)熱、肛門墜脹感，需做婦科超聲和CA125檢測。子宮內(nèi)膜異位癥可能出現(xiàn)卵巢巧克力囊腫，子宮腺肌病可見子宮均勻增大。醫(yī)生可能建議地諾孕素片、促性腺激素釋放激素激動劑等藥物治療，嚴(yán)重者需腹腔鏡手術(shù)。

經(jīng)期保持每日飲水量1500-2000毫升，避免冷飲刺激子宮收縮。飲食選擇溫?zé)岬闹囝?、燉湯，適量補(bǔ)充瘦肉、動物肝臟等含鐵食物。穿著寬松衣物，使用透氣衛(wèi)生巾并每2-3小時更換。記錄每次疼痛持續(xù)時間及伴隨癥狀，有助于醫(yī)生判斷病因。長期痛經(jīng)者建議在月經(jīng)干凈后3-7天做婦科專項(xiàng)檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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