練腹肌第二天腹部酸痛，可能有效，也可能沒(méi)有效，與肌肉損傷有一定的關(guān)系。
1.有效：練腹肌可以增強(qiáng)核心力量、改善身體不良姿勢(shì)、預(yù)防腰部疼痛等，適當(dāng)鍛煉對(duì)身體有一定的好處。若在練腹肌時(shí)注意控制運(yùn)動(dòng)量，規(guī)范練習(xí)，可能會(huì)有大量乳酸堆積，所以容易出現(xiàn)腹部疼痛的癥狀，此時(shí)可能會(huì)有一定的效果。
2.沒(méi)有效：若沒(méi)有規(guī)范訓(xùn)練，可能會(huì)造成腹部肌肉損傷，也容易出現(xiàn)疼痛的癥狀。如果是這種情況引起的，說(shuō)明動(dòng)作不規(guī)范，一般不會(huì)有明顯的鍛煉效果。
建議在專業(yè)教練的指導(dǎo)下練腹肌，避免擅自盲目鍛煉，若身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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