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皮蛋熱量高嗎減肥可以吃嗎

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每100g皮蛋的熱量約178kCal,熱量相對不高。減肥期間可以吃,但是需要適當(dāng)。

皮蛋屬于常見的食物,由雞蛋加工而成。皮蛋的熱量一般在178kCal/100g,屬于低熱量食物。減肥期間如果想吃皮蛋,可以適當(dāng)食用,避免攝入過多。任何食物吃過多,都會導(dǎo)致食物攝入的總熱量增多,如果當(dāng)天消耗掉的總熱量沒有攝入的總熱量多,多余的熱量在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成脂肪,最終引起肥胖。減肥期間吃過多皮蛋,會影響減肥效果。

建議減肥期間注意飲食,每一種食物都不可以吃過多。飲食上應(yīng)該以低熱量、低脂為主,可以選擇吃雞肉、牛肉、西紅柿以及西蘭花等食物。限制高熱量、高脂食物的攝入,如堅果類、油炸類食物。除了飲食之外,還需要堅持運動鍛煉,能夠幫助減肥。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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