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安神茶怎么做?

患者:女,34歲

病情描述:
學(xué)校里在搞建筑施工,嘈雜的環(huán)境讓人精神恍惚,有什么茶能安神凝神嗎?
共1個回答
廖張元 主任醫(yī)師 去掛號
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

安神茶可通過薰衣草茶、酸棗仁茶、菊花茶、桂圓紅棗茶等方式制作,適合緩解輕度焦慮或改善睡眠質(zhì)量。

1、薰衣草茶

薰衣草具有舒緩神經(jīng)的作用,取干燥薰衣草花蕾3克,用沸水沖泡5分鐘,睡前飲用有助于放松情緒。

2、酸棗仁茶

酸棗仁能養(yǎng)心安神,將炒制后的酸棗仁10克搗碎,與茯苓5克同煮15分鐘,適合心慌失眠者飲用。

3、菊花茶

白菊花6朵搭配枸杞10粒沖泡,可清肝明目、緩解緊張性頭痛,適合長期用眼過度人群。

4、桂圓紅棗茶

桂圓肉10克、去核紅棗3顆小火煮20分鐘,補益心脾改善氣血不足導(dǎo)致的入睡困難。

飲用安神茶建議避開空腹時段,持續(xù)失眠超過兩周或伴隨心悸等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)評估。

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