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懷孕期間應注意飲食嗎?

病情描述:
我懷孕五個月了,最近總感覺很想吐,吃不下東西,請問?懷孕期間應注意飲食嗎?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間必須注意飲食,合理的飲食有助于胎兒發(fā)育和孕婦健康。孕期飲食需關(guān)注營養(yǎng)均衡、食品安全、適量攝入、禁忌規(guī)避四個方面。

1. 營養(yǎng)均衡

每日需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、復合碳水化合物、健康脂肪及維生素礦物質(zhì)??墒秤秒u蛋、瘦肉、全谷物、深色蔬菜等,避免營養(yǎng)單一化。

2. 食品安全

避免生食、未滅菌乳制品及隔夜飯菜,預防李斯特菌等感染。食材需充分清洗烹飪,餐具定期消毒。

3. 適量攝入

控制總熱量避免體重增長過快,分5-6餐少量多餐。限制高糖高鹽食品,每日鈉攝入不超過5克。

4. 禁忌規(guī)避

嚴禁酒精、過量咖啡因及含汞魚類。慎用中藥材,避免活血類食材如山楂、桂圓等可能引發(fā)宮縮的食物。

建議定期進行營養(yǎng)評估,根據(jù)孕周調(diào)整膳食結(jié)構(gòu),出現(xiàn)嚴重孕吐或營養(yǎng)不良需及時就醫(yī)干預。

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