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吃蝦能補(bǔ)充孕婦所需的碘嗎？

患者：女，28歲

病情描述:
我去醫(yī)院做檢查時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己懷孕了，但是有些缺碘，吃蝦能補(bǔ)充孕婦所需的碘嗎？
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦吃蝦可以補(bǔ)充部分碘，但蝦并非最佳碘來(lái)源。蝦肉含碘量因品種和生長(zhǎng)環(huán)境差異較大，通常每100克含碘約10-50微克，而孕婦每日需碘攝入量為230微克。孕期補(bǔ)碘更推薦通過(guò)加碘鹽、海帶等富碘食物或醫(yī)生指導(dǎo)的補(bǔ)充劑實(shí)現(xiàn)。

蝦類(lèi)屬于中等含碘食物，其碘含量受海水污染程度、養(yǎng)殖方式等因素影響顯著。野生海蝦碘含量通常高于養(yǎng)殖蝦，但可能伴隨重金屬蓄積風(fēng)險(xiǎn)。蝦肉同時(shí)富含優(yōu)質(zhì)蛋白、硒等營(yíng)養(yǎng)素，適量食用有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。但部分孕婦可能對(duì)蝦類(lèi)過(guò)敏，首次食用需觀察是否出現(xiàn)皮膚瘙癢、嘔吐等過(guò)敏反應(yīng)。甲亢孕婦需嚴(yán)格控制碘攝入，食用蝦類(lèi)前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生。

孕婦補(bǔ)碘應(yīng)以穩(wěn)定性更高的加碘鹽為基礎(chǔ)，每日攝入不超過(guò)5克。每周可搭配1-2次富碘海產(chǎn)品如海帶、紫菜，其每100克含碘量可達(dá)1000-3000微克。出現(xiàn)甲狀腺功能異常癥狀如頸部腫脹、心悸時(shí)，應(yīng)及時(shí)檢測(cè)尿碘水平。哺乳期碘需求增至每日290微克，可遵醫(yī)囑服用碘補(bǔ)充劑，避免通過(guò)過(guò)量食用海鮮補(bǔ)碘導(dǎo)致汞暴露風(fēng)險(xiǎn)。

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