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喝過(guò)多的咖啡為什么會(huì)興奮？

病情描述:
每天上班為了提醒都會(huì)喝很多的咖啡，到晚上就興奮的誰(shuí)不著，喝過(guò)多的咖啡為什么會(huì)興奮呢？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

喝過(guò)多的咖啡會(huì)興奮主要與咖啡因阻斷腺苷受體、刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、促進(jìn)腎上腺素分泌、影響多巴胺水平等因素有關(guān)。

1、阻斷腺苷受體

咖啡因通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)性抑制腺苷受體，阻斷其與腺苷結(jié)合，減少疲勞信號(hào)的傳遞，導(dǎo)致大腦持續(xù)處于清醒狀態(tài)?？赏ㄟ^(guò)減少咖啡攝入量緩解。

2、刺激中樞神經(jīng)

咖啡因直接作用于腦干和大腦皮層，增強(qiáng)神經(jīng)元興奮性，提高警覺(jué)性。伴隨心悸或手抖時(shí)建議停止飲用。

3、促進(jìn)腎上腺素

咖啡因激活腎上腺髓質(zhì)，促使腎上腺素大量釋放，引發(fā)心率加快、血壓升高等應(yīng)激反應(yīng)。敏感人群應(yīng)避免空腹飲用。

4、影響多巴胺

咖啡因間接增加多巴胺在突觸間隙的濃度，產(chǎn)生類(lèi)似輕度成癮的愉悅感。長(zhǎng)期過(guò)量可能導(dǎo)致耐受性，需逐步減量調(diào)整。

建議每日咖啡因攝入不超過(guò)400毫克，避免睡前6小時(shí)飲用，同時(shí)注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)平衡。

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