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天氣熱孩子適合吃什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？

患者：男，12歲

病情描述:
天氣熱孩子的胃口很差，可以做點(diǎn)什么菜讓他吃呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

天氣炎熱時(shí)孩子適合吃西瓜、黃瓜、酸奶、綠豆等食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鋅口服溶液、維生素C泡騰片、口服補(bǔ)液鹽、益生菌制劑等藥物。建議家長(zhǎng)根據(jù)孩子體質(zhì)調(diào)整飲食，避免過量食用寒涼食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

一、食物

1. 西瓜

富含水分和鉀元素，有助于補(bǔ)充因出汗流失的電解質(zhì)，家長(zhǎng)需注意去除籽粒避免嗆咳。

2. 黃瓜

含水量超過95%且含硅元素，能促進(jìn)皮膚健康，建議家長(zhǎng)選擇新鮮黃瓜涼拌食用。

3. 酸奶

含優(yōu)質(zhì)蛋白和益生菌，可調(diào)節(jié)胃腸功能，家長(zhǎng)需選擇無添加糖的低溫冷藏產(chǎn)品。

4. 綠豆

具有清熱解暑功效，煮湯時(shí)可添加少量冰糖，家長(zhǎng)需確保綠豆徹底煮爛以防消化不良。

二、藥物

1. 葡萄糖酸鋅

改善食欲不振，適用于大量出汗導(dǎo)致的鋅元素流失，須在醫(yī)生指導(dǎo)下按體重計(jì)算劑量。

2. 維生素C泡騰片

增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，預(yù)防高溫環(huán)境下毛細(xì)血管脆性增加，使用前需確認(rèn)無泡騰劑過敏史。

3. 口服補(bǔ)液鹽

糾正脫水癥狀，適用于持續(xù)大量出汗的情況，家長(zhǎng)需按說明書比例精確配制。

4. 益生菌制劑

調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，應(yīng)對(duì)夏季常見的消化不良，應(yīng)選擇兒童專用劑型并避光保存。

家長(zhǎng)應(yīng)保證孩子每日飲水充足，避免正午時(shí)段戶外活動(dòng)，出現(xiàn)持續(xù)食欲減退或精神萎靡需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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