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枸杞能養(yǎng)肝明目嗎？

病情描述:
我最近用眼多了，眼睛感覺(jué)模糊，吃枸杞能養(yǎng)肝明目嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

枸杞具有一定的養(yǎng)肝明目作用。枸杞含有枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素A等成分，有助于改善肝臟功能和視力健康。

枸杞中的枸杞多糖具有抗氧化作用，可以幫助減輕肝臟氧化損傷，促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)。胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A是維持視網(wǎng)膜健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，有助于改善夜盲癥和視力模糊。枸杞還含有玉米黃質(zhì)和葉黃素，這些物質(zhì)可以過(guò)濾有害藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜免受光損傷。適量食用枸杞對(duì)長(zhǎng)期用眼過(guò)度的人群可能有所幫助。枸杞中的甜菜堿成分具有保肝作用，可以輔助改善脂肪肝等肝臟問(wèn)題。枸杞雖然對(duì)肝臟和眼睛有益，但不宜過(guò)量食用。枸杞性溫，體質(zhì)偏熱的人群大量食用可能導(dǎo)致上火。枸杞含糖量較高，糖尿病患者需控制攝入量。枸杞不能替代藥物治療嚴(yán)重的肝臟疾病或眼部疾病。食用枸杞后出現(xiàn)口干、咽痛等不適癥狀時(shí)應(yīng)停止食用。枸杞泡水時(shí)水溫不宜過(guò)高，以免破壞有效成分。

建議將枸杞作為日常保健食品適量食用，可與菊花、決明子等搭配泡水飲用增強(qiáng)明目效果。保持規(guī)律作息和均衡飲食對(duì)肝臟和眼睛健康更為重要。出現(xiàn)明顯肝臟或視力問(wèn)題時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不可依賴枸杞治療疾病。日常用眼需注意勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕。肝功能異常者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)治療。

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