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要緩解便秘需要吃什么？

病情描述:
我近一個(gè)月以來，發(fā)現(xiàn)自己總是會(huì)便秘，要緩解便秘需要吃些什么呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)便秘情況，可以適量吃西梅、燕麥、火龍果、酸奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、開塞露等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

西梅富含山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)；燕麥中的可溶性膳食纖維可增加糞便體積；火龍果含豐富籽粒和果膠，促進(jìn)腸道排空；酸奶的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

二、藥物

乳果糖口服溶液通過滲透作用軟化糞便；聚乙二醇4000散可增加腸道水分；比沙可啶腸溶片刺激腸神經(jīng)促進(jìn)蠕動(dòng)；開塞露通過局部潤(rùn)滑幫助排便，均需在醫(yī)生評(píng)估后使用。

日常需保持每日飲水超過1500毫升，規(guī)律進(jìn)行腹部按摩運(yùn)動(dòng)，建立固定排便時(shí)間，長(zhǎng)期依賴瀉藥可能損傷腸道功能。

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