一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

草莓的熱量高不高

患者:女,28歲

病情描述:
我最近在減肥,很在乎食物的卡路里,但我喜歡吃草莓,草莓熱量高嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

草莓的熱量不高,每100克草莓約含32千卡熱量,屬于低熱量水果,適合控制體重人群適量食用。


1、熱量對比


草莓熱量低于常見水果如香蕉和蘋果,同等重量下熱量僅為香蕉的三分之一左右。


2、營養(yǎng)構(gòu)成


草莓主要成分為水分和膳食纖維,碳水化合物含量較低,且不含脂肪和膽固醇。


3、升糖指數(shù)


草莓屬于低升糖指數(shù)食物,血糖生成指數(shù)僅為40,糖尿病患者可適量食用。


4、食用建議


建議每日食用量控制在200克以內(nèi),避免與高糖食物同食,腎功能異常者需限制攝入。


草莓富含維生素C和抗氧化物質(zhì),建議選擇新鮮草莓清水沖洗后食用,避免加糖或奶油等配料增加額外熱量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>