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睡前喝果蔬汁能促進睡眠?

病情描述:
我這些天睡眠質(zhì)量很差,難入眠,易醒,睡前喝杯果蔬汁可以促進睡眠嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
果蔬汁中水分含量大,且含有豐富的果糖,睡前喝可為身體補充一定水分,果糖在體內(nèi)分解還能放松神經(jīng)、促進睡眠。使用蘋果、胡蘿卜、菠菜、芹菜、玉米粒等食物制作果蔬汁助眠效果更好。
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