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月經(jīng)期間吃什么好？

患者：女，33歲

病情描述:
月經(jīng)對(duì)我來說卻是苦不堪言，每次來都讓我情緒波動(dòng)、煩燥、焦慮等，月經(jīng)期間吃什么好？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

月經(jīng)期間可以適量吃紅棗、紅糖姜茶、菠菜、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、益母草顆粒、烏雞白鳳丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

紅棗富含鐵元素，有助于緩解經(jīng)期貧血癥狀，改善氣血不足。

二、食物

紅糖姜茶具有溫經(jīng)散寒的作用，能夠緩解痛經(jīng)和腹部不適。

三、食物

菠菜含有豐富的維生素K和鐵元素，有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)。

四、食物

牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，能夠幫助恢復(fù)體力，改善經(jīng)期疲勞。

一、藥物

布洛芬是一種非甾體抗炎藥，能夠有效緩解經(jīng)期疼痛和炎癥。

二、藥物

對(duì)乙酰氨基酚可用于緩解輕度到中度的經(jīng)期疼痛，副作用較小。

三、藥物

益母草顆粒具有活血調(diào)經(jīng)的作用，適用于經(jīng)期不調(diào)的女性。

四、藥物

烏雞白鳳丸是一種中成藥，常用于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)和氣血不足。

經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)帷⒁紫癁橹?，避免生冷、辛辣食物，保持充足休息和適度運(yùn)動(dòng)。

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