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甜瓜有什么功效呢？

病情描述:
夏天到了，同事天天買甜瓜回公司吃，但是甜瓜有什么好處呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

甜瓜具有清熱解暑、生津止渴、利尿消腫、促進(jìn)消化等功效，適合夏季食用或作為日常水果補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。

1、清熱解暑

甜瓜性寒味甘，含有大量水分和電解質(zhì)，能有效緩解暑熱引起的心煩口渴，適合高溫環(huán)境下出汗較多的人群食用。

2、生津止渴

甜瓜果肉中水分含量超過90%，并含有多糖類物質(zhì)，可快速補(bǔ)充體液，改善口干舌燥癥狀，對(duì)咽喉干燥有一定緩解作用。

3、利尿消腫

甜瓜富含鉀元素和葫蘆素化合物，能促進(jìn)鈉離子排泄，幫助消除水腫，對(duì)輕度水腫和高血壓患者有一定輔助調(diào)理效果。

4、促進(jìn)消化

甜瓜含有果膠和膳食纖維，能刺激胃腸蠕動(dòng)，其含有的蛋白酶成分可幫助分解蛋白質(zhì)，緩解餐后飽脹感。

建議選擇成熟度適中的甜瓜食用，脾胃虛寒者應(yīng)控制攝入量，食用前需充分清洗表皮，避免與寒涼食物同食加重胃腸負(fù)擔(dān)。

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