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喝酸奶可以減肥嗎?

病情描述:
我這段時間正在減肥,不過我消化不是很好,想喝些酸奶,喝酸奶能不能減肥?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
喝酸奶有減肥的功效。酸奶是一種發(fā)酵的乳飲料,它含有好細菌的“餌食”多聚糖、復(fù)合碳水化合物等,此外,復(fù)合碳水化合物比普通碳水化合物更需要時間消化,難以轉(zhuǎn)化為脂肪囤積起來,因此對減肥也有一定的作用,遇到特別酸的酸奶也可以增加一些水果或蜂蜜改善口味。
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