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下午適合喝蜂蜜水嗎

患者：女，27歲

病情描述:
每到下午的時(shí)候，我就會感覺很餓很累，這時(shí)適合喝蜂蜜水嗎？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

下午適合喝蜂蜜水，蜂蜜水可在下午疲勞時(shí)、餐后2小時(shí)、運(yùn)動后或睡前1小時(shí)飲用。

1、疲勞時(shí)：

蜂蜜含果糖和葡萄糖，能快速補(bǔ)充能量，緩解下午工作學(xué)習(xí)產(chǎn)生的疲勞感。

2、餐后2小時(shí)：

此時(shí)飲用有助于促進(jìn)消化，蜂蜜中的酶類物質(zhì)可幫助分解食物，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

3、運(yùn)動后：

運(yùn)動后喝蜂蜜水能補(bǔ)充流失的電解質(zhì)和糖分，加速體力恢復(fù)，建議用溫水沖泡。

4、睡前1小時(shí)：

少量蜂蜜水有助于舒緩神經(jīng)，但糖尿病患者及控制體重者應(yīng)避免夜間飲用。

建議選擇純天然蜂蜜，用60℃以下溫水沖泡，每日攝入量不超過50克，避免空腹飲用刺激胃酸分泌。

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