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飲用綠茶對(duì)心臟健康有益。綠茶中的活性成分有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，主要通過抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、改善內(nèi)皮功能、抑制血小板聚集等機(jī)制發(fā)揮作用。

1、抗氧化作用

綠茶富含茶多酚，尤其是表沒食子兒茶素沒食子酸酯，能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激對(duì)心肌細(xì)胞的損傷。

2、調(diào)節(jié)血脂

茶多酚可抑制腸道膽固醇吸收，促進(jìn)低密度脂蛋白膽固醇代謝，有助于改善動(dòng)脈粥樣硬化斑塊穩(wěn)定性。

3、改善內(nèi)皮功能

綠茶中的黃酮類化合物能促進(jìn)一氧化氮合成，幫助血管舒張，降低血壓波動(dòng)對(duì)心臟的負(fù)荷。

4、抗血栓形成

兒茶素成分通過抑制血小板活化和纖維蛋白原聚集，減少血栓形成概率，降低心梗風(fēng)險(xiǎn)。

建議每日飲用3-4杯淡綠茶，避免空腹飲用，同時(shí)保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)以協(xié)同保護(hù)心臟健康。