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蘋果和蘆薈的搭配怎么樣

患者:女,51歲

病情描述:
蘋果和蘆薈的搭配怎么樣呢,可以為身體帶來哪些好處呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

蘋果和蘆薈搭配食用有助于促進(jìn)消化和補(bǔ)充營養(yǎng),但需注意蘆薈可能引起過敏或胃腸不適。蘋果富含膳食纖維和維生素C,蘆薈含有多糖和蒽醌類物質(zhì),兩者結(jié)合可發(fā)揮協(xié)同作用。

1、促進(jìn)消化

蘋果中的膳食纖維與蘆薈的蘆薈素共同刺激腸道蠕動(dòng),適合便秘人群,但腹瀉者應(yīng)避免過量食用蘆薈。

2、營養(yǎng)互補(bǔ)

蘋果提供維生素C和果膠,蘆薈含有多糖和礦物質(zhì),搭配可增強(qiáng)抗氧化能力,建議去皮處理蘆薈減少苦味。

3、控制血糖

蘋果的果糖釋放緩慢,蘆薈多糖可能輔助調(diào)節(jié)血糖,糖尿病患者需監(jiān)測(cè)食用后的血糖反應(yīng)。

4、皮膚健康

兩者含有的抗氧化成分有助于減少皮膚炎癥,但蘆薈表皮可能引發(fā)接觸性皮炎,建議食用前徹底去除表皮。

首次嘗試需少量測(cè)試耐受性,胃腸敏感者避免空腹食用,出現(xiàn)腹痛或皮疹應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

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