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腰突蛙泳之后做桑拿的作用是什么？

病情描述:
我因為有腰突癥，所以在通過蛙泳進行鍛煉，腰突蛙泳之后做桑拿的作用是什么？
共1個回答
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科

腰突患者蛙泳后做桑拿可能有助于緩解肌肉緊張、促進局部血液循環(huán)、減輕神經(jīng)壓迫癥狀、加速代謝廢物清除。桑拿的作用主要與溫?zé)嵝?yīng)、水浮力協(xié)同、脊柱減壓、炎癥調(diào)節(jié)等因素有關(guān)。

1、溫?zé)嵝?yīng)

桑拿的高溫環(huán)境能使腰部肌肉松弛，緩解椎間盤突出引發(fā)的肌痙攣，建議控制溫度在60℃以內(nèi)，單次時長不超過15分鐘。

2、水浮力協(xié)同

蛙泳時水的浮力已減輕脊柱壓力，桑拿可延續(xù)這種減壓效果，但嚴(yán)重腰椎滑脫者應(yīng)避免高溫環(huán)境。

3、脊柱減壓

溫?zé)岘h(huán)境能暫時增加椎間隙高度，減輕神經(jīng)根壓迫，但需配合游泳后30分鐘內(nèi)進行才能發(fā)揮最佳效果。

4、炎癥調(diào)節(jié)

桑拿可通過促進內(nèi)啡肽分泌緩解疼痛，但急性期神經(jīng)根水腫患者禁用，可能加重炎癥反應(yīng)。

建議在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個性化水療方案，桑拿后及時補充電解質(zhì)，避免久坐導(dǎo)致椎間盤壓力驟增。

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