一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

吃哪些食物能提高注意力？

病情描述:
我最近注意力特別的不集中，我想吃些食物來改善一下，吃哪些食物能提高注意力？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)注意力不集中情況，可以適量吃深海魚、雞蛋、堅(jiān)果、藍(lán)莓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃哌甲酯、莫達(dá)非尼、托莫西汀、銀杏葉提取物等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 深海魚

深海魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育和功能維持，適量食用可改善認(rèn)知功能。

2. 雞蛋

雞蛋含有豐富的卵磷脂和膽堿，是合成神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的重要原料，對增強(qiáng)記憶力和注意力有幫助。

3. 堅(jiān)果

堅(jiān)果類食物含有維生素E和健康脂肪酸，具有抗氧化作用，能保護(hù)腦細(xì)胞免受自由基損傷。

4. 藍(lán)莓

藍(lán)莓中的花青素具有強(qiáng)效抗氧化性，可改善腦部血液循環(huán)，增強(qiáng)神經(jīng)信號傳導(dǎo)效率。

二、藥物

1. 哌甲酯

中樞神經(jīng)興奮劑，適用于注意力缺陷多動障礙患者，須嚴(yán)格在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2. 莫達(dá)非尼

促覺醒藥物，可改善日間過度嗜睡導(dǎo)致的注意力下降，使用需遵醫(yī)囑。

3. 托莫西汀

選擇性去甲腎上腺素再攝取抑制劑，用于治療注意力缺陷障礙，需專業(yè)評估后使用。

4. 銀杏葉提取物

植物提取物制劑，具有改善腦微循環(huán)作用，適用于血管性認(rèn)知功能障礙患者。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動有助于提升注意力，若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科就診評估。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>