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吃什么能保證營(yíng)養(yǎng)均衡呢？

患者：女，37歲

病情描述:
為了減肥經(jīng)常節(jié)食，以至于身體特別虛弱，醫(yī)生建議一定要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，怎么才能保證呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若想保證營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適量吃糙米、雞蛋、西藍(lán)花、三文魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)合維生素片、蛋白粉、鈣片、鐵劑等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、糙米

糙米富含B族維生素和膳食纖維，有助于維持消化系統(tǒng)健康和能量代謝。

2、雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素，能夠提供必需氨基酸和促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力和抵抗自由基損傷。

4、三文魚

三文魚含有豐富的歐米伽3脂肪酸，對(duì)心血管健康和大腦功能有益。

二、藥物

1、復(fù)合維生素片

復(fù)合維生素片能夠補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，適合日常營(yíng)養(yǎng)不足的人群。

2、蛋白粉

蛋白粉可以提供額外的蛋白質(zhì)，適合需要增加蛋白質(zhì)攝入的人群。

3、鈣片

鈣片有助于維持骨骼健康，適合鈣攝入不足或骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)較高的人群。

4、鐵劑

鐵劑能夠預(yù)防或改善缺鐵性貧血，適合鐵攝入不足或貧血患者。

保持營(yíng)養(yǎng)均衡需多樣化飲食，結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。

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