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黑茶需要正確的服用嗎？

患者：女，24歲

病情描述:
不管什么茶，買回來之后我都是隨便泡水喝，也不知道怎么正確服用，黑茶需要正確服用嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

黑茶一般無須特殊服用方法，但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整飲用方式。黑茶屬于發(fā)酵茶，含有茶多酚、茶黃素等成分，合理飲用有助于消化、調(diào)節(jié)血脂。

黑茶適合用沸水沖泡，水溫保持在95-100攝氏度，沖泡時(shí)間控制在10-20秒。第一泡建議快速倒掉以洗茶，從第二泡開始飲用。每日飲用量建議不超過1000毫升，空腹或睡前應(yīng)避免大量飲用。胃腸功能較弱的人群可減少單次飲用量，或搭配少量點(diǎn)心飲用。黑茶中的咖啡因含量較低，但對(duì)咖啡因敏感者仍可能出現(xiàn)心悸、失眠等反應(yīng)，需觀察身體耐受性。

黑茶不宜與補(bǔ)鐵藥物同服，茶多酚可能影響鐵劑吸收，兩者需間隔2小時(shí)以上。長期存放的黑茶可能出現(xiàn)金花菌，這是益生菌冠突散囊菌的代謝產(chǎn)物，正常情況不影響飲用。若茶葉出現(xiàn)霉變、異味則需丟棄。孕婦及嚴(yán)重胃潰瘍患者應(yīng)咨詢醫(yī)師后飲用，兒童每日飲用量不超過200毫升。

存放黑茶需保持通風(fēng)干燥，避免陽光直射，可使用陶罐或紫砂容器。定期檢查茶葉狀態(tài)，優(yōu)質(zhì)黑茶會(huì)隨陳化時(shí)間增加而提升口感。飲用時(shí)注意觀察身體反應(yīng)，出現(xiàn)明顯不適需暫停并就醫(yī)。日?？纱钆潢惼?、紅棗等調(diào)節(jié)茶性，冬季適宜煮茶飲用以增強(qiáng)暖胃效果。

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