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運(yùn)動(dòng)后吃什么能緩解肌肉酸痛?

病情描述:
每次爬完山后,我腿上的肌肉都會(huì)酸痛好幾天,這時(shí)候吃什么能有效的緩解肌肉酸痛呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
運(yùn)動(dòng)后可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍├苯罚瑢?duì)緩解肌肉酸痛有幫助。辣椒辛溫,能夠通過發(fā)汗而降低體溫,并緩解肌肉疼痛,因此具有較強(qiáng)的解熱鎮(zhèn)痛作用。
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