一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

米飯有清腸功效嗎

患者：女，23歲

病情描述:
由于經(jīng)常便秘，我就擔(dān)心大腸有很多毒素，想多吃有清腸作用的食物來排毒，那米飯會是好的選擇嗎？
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

米飯沒有直接的清腸功效，但適量食用有助于維持胃腸功能。米飯的主要成分是碳水化合物，能夠提供能量并幫助維持腸道正常蠕動。

米飯作為主食之一，含有少量膳食纖維，尤其是糙米或全谷物米飯的膳食纖維含量相對更高。膳食纖維可以吸收水分增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動，對預(yù)防便秘有一定幫助。米飯在消化過程中會形成柔軟的食糜，對胃腸黏膜刺激較小，適合胃腸功能較弱的人群食用。長期單一食用精白米可能導(dǎo)致膳食纖維攝入不足，建議搭配蔬菜水果等富含膳食纖維的食物。

若希望通過飲食改善腸道功能，可增加燕麥、紅薯、玉米等粗糧的攝入比例，這些食物含有更豐富的膳食纖維。酸奶、香蕉、蘋果等食物中的益生菌和果膠成分也有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。保持充足的水分?jǐn)z入對維持腸道正常功能同樣重要，建議每日飲用適量溫開水。出現(xiàn)持續(xù)便秘或腸道不適時，應(yīng)及時就醫(yī)檢查排除器質(zhì)性疾病。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>