一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

吃香蕉能通便嗎

患者：女，46歲

病情描述:
這幾個(gè)星期以來(lái)，就一直便秘，如果晚上吃香蕉，可以起到通便作用嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

吃香蕉有助于通便，但效果因人而異。香蕉富含膳食纖維和鉀離子，對(duì)輕度便秘可能有一定緩解作用，但嚴(yán)重便秘需結(jié)合其他干預(yù)措施。

1、膳食纖維作用

香蕉含有可溶性膳食纖維果膠，能吸收水分軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。每日適量食用1-2根成熟香蕉可輔助改善排便。

2、鉀離子調(diào)節(jié)

香蕉中豐富的鉀離子有助于維持腸道電解質(zhì)平衡，減少因低鉀導(dǎo)致的腸蠕動(dòng)減弱。適合腹瀉后或服用利尿劑人群輔助調(diào)節(jié)。

3、成熟度影響

完全成熟的香蕉表皮出現(xiàn)黑斑時(shí)，抗性淀粉轉(zhuǎn)化為短鏈脂肪酸，通便效果更顯著。未成熟香蕉含鞣酸反而可能加重便秘。

4、個(gè)體差異

部分人群對(duì)香蕉中的果糖不耐受，可能引發(fā)腹脹。糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖波動(dòng)。

建議搭配足量飲水及全谷物攝入，若便秘持續(xù)超過(guò)一周或伴隨腹痛出血，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>