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經(jīng)常喝蘇打水對身體不好嗎？

患者：女，45歲

病情描述:
我健身完以后總是喝蘇打水，這樣的習慣對身體不好嗎？
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內科

經(jīng)常喝蘇打水對健康的影響因人而異，主要與飲用量、個人體質及基礎疾病有關。過量飲用可能引發(fā)胃腸不適、電解質紊亂、牙齒腐蝕、骨質疏松等問題。

1、胃腸不適

碳酸氣體可能刺激胃黏膜，加重反酸或腹脹。胃食管反流患者應避免空腹飲用，可選擇無氣蘇打水。

2、電解質紊亂

部分蘇打水含鈉較高，長期大量飲用可能影響血壓。高血壓患者建議選擇低鈉型，每日不超過1瓶。

3、牙齒腐蝕

酸性成分會軟化牙釉質，飲用后建議清水漱口。兒童及齲齒易感人群應減少飲用頻率。

4、骨質疏松

磷酸鹽可能干擾鈣吸收，青少年及絕經(jīng)期女性需控制攝入?？纱钆涓哜}食物如乳制品食用。

健康人群適量飲用無糖蘇打水通常安全，建議每日不超過500毫升，同時注意觀察身體反應，出現(xiàn)不適及時停用并咨詢醫(yī)生。

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