一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

蒸茄子吃了有什么好處

病情描述:
我很喜歡吃蒸茄子，感覺蒸茄子的味道很好，而且也不油膩，這樣吃有什么好處？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

蒸茄子有助于補(bǔ)充膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，主要益處包括促進(jìn)胃腸蠕動、輔助控血壓、改善皮膚狀態(tài)、提供微量元素。蒸制方式能最大限度保留茄子中的營養(yǎng)成分。

1、促進(jìn)消化

茄子皮富含膳食纖維，蒸制后軟化更易吸收，有助于緩解功能性便秘。建議搭配蒜泥食用增強(qiáng)胃腸蠕動效果。

2、調(diào)節(jié)血壓

茄子含有的鉀離子和皂苷類物質(zhì)通過蒸煮充分釋放，有助于鈉離子代謝，對高血壓人群具有輔助調(diào)節(jié)作用。

3、抗氧化

茄子皮中的花青素和維生素E經(jīng)蒸制保留完整，能中和自由基，延緩皮膚老化。紫皮品種抗氧化物質(zhì)含量更高。

4、補(bǔ)充營養(yǎng)

蒸茄子可提供錳、銅等微量元素，參與骨骼代謝和造血功能。建議連皮食用以獲取更多營養(yǎng)素。

蒸茄子時避免過度烹飪，保留紫色表皮營養(yǎng)更佳。脾胃虛寒者應(yīng)控制食用量，過敏體質(zhì)需警惕茄科植物過敏反應(yīng)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>