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預(yù)防白內(nèi)障發(fā)生的食物有嗎？

患者：女，69歲

病情描述:
奶奶有糖尿病，血糖不是很穩(wěn)定，最近會(huì)出現(xiàn)看不清的情況，懷疑是糖尿病的并發(fā)癥-白內(nèi)障的早期癥狀，預(yù)防白內(nèi)障應(yīng)該多吃什么食物？
共1個(gè)回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)白內(nèi)障風(fēng)險(xiǎn)或希望預(yù)防白內(nèi)障，可以適量吃深色蔬菜、深海魚類、堅(jiān)果、柑橘類水果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C、維生素E、葉黃素、玉米黃質(zhì)等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、深色蔬菜

深色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍(lán)富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，有助于保護(hù)晶狀體免受氧化損傷。

2、深海魚類

深海魚類如三文魚、沙丁魚含有豐富的歐米伽3脂肪酸，可降低眼部炎癥反應(yīng)。

3、堅(jiān)果

堅(jiān)果類食物如核桃、杏仁含有維生素E，具有抗氧化作用，能減緩晶狀體老化。

4、柑橘類水果

柑橘類水果如橙子、檸檬富含維生素C，有助于維持晶狀體透明性。

二、藥物

1、維生素C

維生素C作為抗氧化劑，可中和自由基，減少晶狀體蛋白氧化變性。

2、維生素E

維生素E能保護(hù)細(xì)胞膜免受氧化損傷，延緩白內(nèi)障進(jìn)展。

3、葉黃素

葉黃素是視網(wǎng)膜和晶狀體的重要成分，可過濾有害藍(lán)光。

4、玉米黃質(zhì)

玉米黃質(zhì)與葉黃素協(xié)同作用，增強(qiáng)眼部抗氧化防御系統(tǒng)。

保持均衡飲食，避免長(zhǎng)時(shí)間紫外線照射，定期進(jìn)行眼科檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)和預(yù)防白內(nèi)障。

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