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減肥時(shí)飲食該怎么安排

病情描述:
我已經(jīng)決定要節(jié)食減肥了,在減肥期間我該如何安排飲食呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥期間的飲食一定要合理安排,建議主食:以糙米飯、五谷雜糧飯、燕麥片、薏仁來取代白米飯約可得8-12g纖維。水果:每天2-3份約可得8-12g纖維。蔬菜:每餐至少1/2碗蔬菜約可得8-12g纖維。
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