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喝綠茶能使牙齒變得更健康嗎?

病情描述:
平常不怎么喝茶,昨天我牙疼得厲害我同事叫我平時(shí)多喝點(diǎn)綠茶,喝綠茶可以讓牙齒更加健康嗎?
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

喝綠茶通常有助于牙齒健康,但無法直接使牙齒變得更健康。綠茶中的茶多酚、氟化物等成分可能抑制口腔細(xì)菌、減少牙菌斑形成,但需配合正確口腔護(hù)理習(xí)慣。

綠茶含有的茶多酚具有抑菌作用,可能阻礙變形鏈球菌等致齲菌的活性,減少酸性物質(zhì)對(duì)牙釉質(zhì)的侵蝕。氟化物可與牙齒表面羥基磷灰石結(jié)合,增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力。茶單寧還能暫時(shí)性抑制口腔異味。長(zhǎng)期適量飲用未加糖的綠茶,可能輔助降低齲齒和牙齦炎發(fā)生概率。需注意濃茶可能導(dǎo)致牙面色素沉積,建議飲用后及時(shí)漱口。

牙齒健康的核心仍依賴于有效刷牙、使用牙線等機(jī)械清潔手段。綠茶不能替代含氟牙膏的防齲作用,也無法修復(fù)已形成的齲洞或牙周疾病。兒童過量攝入氟化物存在氟斑牙風(fēng)險(xiǎn),孕婦飲茶需控制咖啡因攝入。牙齒敏感者應(yīng)避免冷熱交替刺激。

建議每日飲用綠茶不超過3杯,避免睡前飲用以防影響鐵吸收。配合每年1-2次專業(yè)潔牙、使用巴氏刷牙法,并定期進(jìn)行口腔檢查。若存在牙結(jié)石、牙齦出血等問題,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)而非依賴飲茶改善。

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