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吃醋有助于排便嗎?

病情描述:
表姐最近常加班飲食無規(guī)律,有點便秘,她就在吃菜時加點醋,吃醋有助于排便嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃醋可能有助于排便。醋中的有機(jī)酸可能刺激胃腸蠕動,改善消化功能,但效果因人而異,過量攝入可能引起胃腸不適。

1、促進(jìn)消化

醋中的醋酸可能幫助分解食物,促進(jìn)胃腸蠕動,從而緩解輕度便秘。建議日常飲食中少量添加食醋,避免空腹飲用。

2、調(diào)節(jié)菌群

發(fā)酵醋含有的益生菌可能有助于維持腸道菌群平衡??蛇x擇蘋果醋等天然發(fā)酵產(chǎn)品,但需稀釋后飲用。

3、刺激腸道

醋的酸味可能通過神經(jīng)反射刺激腸道收縮。胃腸敏感者可能出現(xiàn)腹瀉,應(yīng)控制攝入量。

4、輔助作用

醋不能替代正規(guī)治療,對器質(zhì)性便秘?zé)o效。長期排便困難需排查腸易激綜合征甲狀腺功能減退等疾病。

日??纱钆涓呱攀忱w維飲食和適量運(yùn)動,若便秘持續(xù)超過兩周或伴隨腹痛、便血等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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