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娃娃菜對身體有什么作用?

患者:女,24歲

病情描述:
我很不喜歡吃娃娃菜,但是媽媽說娃娃菜對身體好,那娃娃菜對身體有什么作用呢?
共1個回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 兒科

娃娃菜富含維生素C、鉀、膳食纖維等營養(yǎng)素,有助于增強免疫力、調(diào)節(jié)血壓、促進消化等作用。適量食用娃娃菜可幫助補充營養(yǎng),維持身體健康。

1、增強免疫力

娃娃菜含有豐富的維生素C,能夠幫助增強機體免疫力,減少感冒等疾病的發(fā)生概率。

2、調(diào)節(jié)血壓

娃娃菜中鉀含量較高,有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉鉀平衡,對預(yù)防高血壓有一定幫助。

3、促進消化

娃娃菜富含膳食纖維,能夠促進胃腸蠕動,改善消化功能,預(yù)防便秘。

4、補充營養(yǎng)

娃娃菜含有多種維生素和礦物質(zhì),可作為日常飲食中營養(yǎng)補充的良好來源。

建議將娃娃菜作為日常蔬菜搭配食用,注意清洗干凈,避免農(nóng)藥殘留,同時保持飲食多樣化。

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