一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

嗑瓜子有什么好處？

患者：女，28歲

病情描述:
瓜子對(duì)我來(lái)說(shuō)是少不了的零嘴，有時(shí)家里來(lái)了客人大家會(huì)坐在一起嗑瓜子，嗑瓜子有什么好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適量嗑瓜子有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E和膳食纖維，常見(jiàn)健康益處主要有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、改善皮膚狀態(tài)、輔助調(diào)節(jié)血脂、提供能量。

1、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)

瓜子富含膳食纖維，能刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解便秘。建議選擇原味瓜子避免高鹽攝入。

2、改善皮膚狀態(tài)

瓜子中的維生素E具有抗氧化作用，有助于延緩皮膚衰老。每日食用量控制在20-30克為宜。

3、輔助調(diào)節(jié)血脂

瓜子所含不飽和脂肪酸可幫助降低低密度脂蛋白膽固醇。高血脂人群建議在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。

4、提供能量

瓜子含有豐富植物蛋白和健康脂肪，能快速補(bǔ)充體力。運(yùn)動(dòng)后適量食用可幫助恢復(fù)體能。

選擇未霉變的新鮮瓜子，避免一次過(guò)量食用引發(fā)胃腸不適，搭配足量飲水更有利于營(yíng)養(yǎng)吸收。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>