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木瓜柳橙一起榨汁有什么功效?

患者:女,22歲

病情描述:
我只知道柳橙含維生素c和木瓜有豐胸的功效。木瓜柳橙一起榨汁有什么功效?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

木瓜和柳橙一起榨汁可以補(bǔ)充維生素C、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力。木瓜含有豐富的木瓜蛋白酶和膳食纖維,柳橙富含維生素C和抗氧化物質(zhì),兩者搭配能提升營(yíng)養(yǎng)吸收效率。

木瓜柳橙汁中的木瓜蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì),緩解胃腸脹氣或消化不良。柳橙的維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成,幫助皮膚修復(fù)并增強(qiáng)血管彈性。木瓜中的β-胡蘿卜素與柳橙的類黃酮協(xié)同作用,可中和體內(nèi)自由基。這種組合還能提供鉀元素和葉酸,對(duì)維持電解質(zhì)平衡和紅細(xì)胞生成有幫助。飲用時(shí)建議保留果肉以獲取更多膳食纖維,但胃酸過多者應(yīng)控制攝入量。

新鮮制作的果汁需盡快飲用避免氧化,空腹飲用可能刺激胃黏膜,建議餐后1小時(shí)食用。對(duì)木瓜或柑橘類過敏者應(yīng)避免飲用,糖尿病患者需注意控制攝入量。日??纱钆淙溍姘驁?jiān)果食用,既能延緩血糖上升又能提高飽腹感。若出現(xiàn)口腔發(fā)麻或皮膚瘙癢等過敏反應(yīng),應(yīng)立即停止飲用并就醫(yī)。

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