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兒童可以吃很多金桔嗎？

患者：女，37歲

病情描述:
孩子很愛吃柑橘類的水果，特別是金桔，兒童可以吃很多金桔嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

兒童不宜大量食用金桔。金桔富含維生素C和膳食纖維，但過量食用可能引起胃腸不適、口腔潰瘍或腹瀉，建議家長控制每日攝入量在3-5顆以內(nèi)，并觀察孩子反應(yīng)。

1、胃腸刺激

金桔有機(jī)酸含量較高，可能刺激兒童嬌嫩的胃腸黏膜，導(dǎo)致腹痛或反酸。家長需避免空腹食用，可搭配主食減少刺激。

2、糖分?jǐn)z入

金桔含天然果糖，過量可能影響食欲或引發(fā)齲齒。建議家長將金桔作為加餐而非正餐替代，食用后及時清潔口腔。

3、過敏風(fēng)險

柑橘類水果是常見致敏原，兒童初次食用需少量嘗試。家長需觀察是否出現(xiàn)皮疹、嘴唇腫脹等過敏癥狀，過敏體質(zhì)兒童應(yīng)慎食。

4、營養(yǎng)失衡

單一水果過量會影響其他營養(yǎng)素攝入。家長應(yīng)保證孩子飲食多樣性，可將金桔與蘋果、香蕉等水果交替食用。

兒童每日水果總量建議控制在150-200克，優(yōu)先選擇應(yīng)季新鮮水果，出現(xiàn)腹瀉或過敏癥狀應(yīng)立即停食并就醫(yī)。

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