一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

補充B族維生素有什么好處呢？

患者：男，35歲

病情描述:
我平時容易口腔潰瘍，牙齦上火。去牙科診所咨詢時，醫(yī)生說讓我多吃一些B類維生素的食物。補充B類維生素有什么好處呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

補充B族維生素有助于改善能量代謝、維護神經(jīng)系統(tǒng)健康、促進紅細胞生成及增強免疫功能。B族維生素主要包括維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。


1、能量代謝


B族維生素參與糖類、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝過程，幫助身體將食物轉(zhuǎn)化為可用能量，缺乏可能導(dǎo)致疲勞和代謝紊亂。


2、神經(jīng)健康


維生素B1、B6和B12對神經(jīng)系統(tǒng)功能至關(guān)重要，缺乏可能引發(fā)周圍神經(jīng)炎、記憶力減退或情緒波動等癥狀。


3、造血功能


葉酸和維生素B12是紅細胞合成的必需物質(zhì)，缺乏會導(dǎo)致巨幼細胞性貧血，表現(xiàn)為乏力、蒼白等貧血癥狀。


4、免疫調(diào)節(jié)


維生素B6和B9參與免疫細胞增殖與抗體產(chǎn)生，適量補充可增強機體對病原體的防御能力。


日常可通過全谷物、瘦肉、綠葉蔬菜等食物攝取B族維生素，嚴重缺乏者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)合維生素B片、甲鈷胺或葉酸制劑等藥物補充。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>