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經(jīng)?？措娔X應(yīng)該多吃什么？

病情描述:
平時上班會一整天看著電腦，每天下班都會覺得眼睛很酸，平時應(yīng)該吃點什么比較好呢？
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

經(jīng)?？措娔X的人群可以適量吃藍莓、胡蘿卜、深海魚類、堅果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素酯、維生素A軟膠囊、越橘提取物、魚油軟膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 藍莓

藍莓富含花青素，有助于緩解視疲勞，保護視網(wǎng)膜細胞。

2. 胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維持正常視覺功能。

3. 深海魚類

三文魚等深海魚富含DHA，是視網(wǎng)膜重要組成成分，有助于改善干眼癥狀。

4. 堅果

核桃等堅果含維生素E和鋅，具有抗氧化作用，可延緩眼部組織老化。

二、藥物

1. 葉黃素酯

葉黃素酯是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)重要色素，可過濾有害藍光，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補充。

2. 維生素A軟膠囊

維生素A參與視紫紅質(zhì)合成，改善暗適應(yīng)能力，過量可能中毒須遵醫(yī)囑使用。

3. 越橘提取物

越橘提取物含天然花青素，可改善眼部微循環(huán)，減輕長時間用眼導(dǎo)致的酸脹感。

4. 魚油軟膠囊

魚油中Omega-3脂肪酸可減輕視屏終端綜合征引起的眼部炎癥反應(yīng)。

建議每用眼1小時休息10分鐘，配合眼保健操，定期進行視力檢查，保持室內(nèi)光線適宜。

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