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芒果對糖尿病患者好嗎？

患者：女，27歲

病情描述:
我是一位糖尿病患者，想吃芒果，芒果對糖尿病患者好嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

糖尿病患者可以少量食用芒果，但需嚴格控制攝入量。芒果含糖量較高，過量食用可能導致血糖波動，建議選擇未成熟的青芒果或控制每次食用量在50克以內。

1、升糖指數(shù)

芒果的血糖生成指數(shù)約為55，屬于中升糖指數(shù)水果。糖尿病患者食用時需搭配蛋白質或膳食纖維，如搭配無糖酸奶或堅果。

2、營養(yǎng)成分

芒果富含維生素A、維生素C和膳食纖維，有助于增強免疫力和改善腸道健康。但需注意100克芒果含約15克碳水化合物。

3、食用時機

建議在兩餐之間血糖較低時食用，避免餐后立即食用。食用后2小時應監(jiān)測血糖變化，根據(jù)個體反應調整食用量。

4、替代選擇

血糖控制不穩(wěn)定時可選擇低糖水果替代，如草莓、藍莓等漿果類水果，其含糖量僅為芒果的三分之一左右。

糖尿病患者日常飲食應遵循定時定量原則，所有水果攝入都應計入每日碳水化合物總量，建議在營養(yǎng)師指導下制定個性化飲食方案。

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