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人體對(duì)碘的需求量究竟是多少?

病情描述:
吃海帶能夠補(bǔ)碘，人體對(duì)碘的需求量究竟是多少呢?
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

成年人每日碘需求量為150微克，孕婦和哺乳期婦女需增加至200-250微克。碘是合成甲狀腺激素的關(guān)鍵原料，攝入不足或過(guò)量均可能影響甲狀腺功能。

碘主要通過(guò)食物攝取，海產(chǎn)品如海帶、紫菜、貝類含碘量較高，每100克干海帶含碘約24000微克。加碘鹽是我國(guó)居民碘攝入的主要來(lái)源，每克加碘鹽約含碘25微克。內(nèi)陸地區(qū)居民因飲食結(jié)構(gòu)差異，更需關(guān)注碘營(yíng)養(yǎng)狀況。甲狀腺功能亢進(jìn)患者需限制高碘食物，而甲狀腺功能減退者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整碘攝入。兒童生長(zhǎng)發(fā)育期對(duì)碘需求較高，1-10歲兒童每日需90-120微克。

長(zhǎng)期碘缺乏會(huì)導(dǎo)致地方性甲狀腺腫和克汀病，表現(xiàn)為頸部腫大、智力發(fā)育遲緩。碘過(guò)量可能誘發(fā)甲狀腺炎或自身免疫性甲狀腺疾病。建議通過(guò)尿碘檢測(cè)評(píng)估碘營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，普通人群無(wú)須額外補(bǔ)充碘劑。烹飪時(shí)避免高溫爆炒加碘鹽，選擇低鹽飲食者可通過(guò)海產(chǎn)品補(bǔ)充。特殊人群如腎功能不全者需個(gè)體化調(diào)整碘攝入量。

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