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緩解抑郁癥的方法有哪些

病情描述:
我最近患上了抑郁癥,病情時輕時重,緩解抑郁癥的方法有哪些?
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

緩解抑郁癥可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會支持等方式治療。抑郁癥通常由遺傳因素、心理壓力、腦化學(xué)物質(zhì)失衡、慢性疾病等原因引起。


1、心理治療


認知行為療法幫助患者識別和改變負面思維模式,人際治療改善人際關(guān)系問題,心理動力學(xué)治療探索潛在心理沖突。


2、藥物治療


選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如氟西汀、舍曲林,5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛,三環(huán)類抗抑郁藥如阿米替林。


3、生活方式


規(guī)律運動促進內(nèi)啡肽分泌,均衡飲食保證營養(yǎng)攝入,保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定情緒,避免酒精和毒品等有害物質(zhì)。


4、社會支持


參加支持小組獲得情感共鳴,與親友保持密切聯(lián)系,尋求專業(yè)機構(gòu)幫助,參與社會活動重建社交能力。


抑郁癥患者應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)范治療,保持健康生活習(xí)慣,家人應(yīng)給予充分理解和支持,必要時及時尋求專業(yè)幫助。

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