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離婚后會影響自信嗎？

患者：女，28歲

病情描述:
我女兒自從離婚后就是一直感覺她精神狀態(tài)不好，做什么事情都不自信，為什么會出現(xiàn)這類情況？
共1個回答
孫為群 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科

離婚后可能影響自信，多數(shù)情況下屬于短期心理波動，可通過自我調(diào)節(jié)、社會支持、專業(yè)干預(yù)等方式緩解。

1、心理適應(yīng)

離婚初期可能出現(xiàn)自我否定或孤獨(dú)感，建議通過寫日記、培養(yǎng)新愛好等方式轉(zhuǎn)移注意力，幫助重建自我認(rèn)同。

2、社會評價

對他人評價的過度關(guān)注可能導(dǎo)致壓力，可主動選擇理解性強(qiáng)的社交圈，避免陷入負(fù)面輿論環(huán)境。

3、經(jīng)濟(jì)獨(dú)立

共同財產(chǎn)分割后可能面臨生活模式改變，制定階段性財務(wù)計劃能增強(qiáng)對生活的掌控感。

4、親子關(guān)系

涉及子女撫養(yǎng)時易產(chǎn)生愧疚心理，保持穩(wěn)定的探視頻率和坦誠溝通有助于維持健康的親子聯(lián)結(jié)。

規(guī)律作息結(jié)合適度運(yùn)動能改善情緒狀態(tài)，若持續(xù)出現(xiàn)失眠或情緒低落超過兩周，建議尋求心理咨詢師幫助。

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