一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

糖尿病人的飲食原則是什么

患者：女，32歲

病情描述:
自從患有糖尿病后，好多食物都不能吃了，想了解下糖尿病人的飲食原則是什么？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科

糖尿病人的飲食原則主要有控制總熱量、均衡營(yíng)養(yǎng)、低升糖指數(shù)食物選擇、定時(shí)定量進(jìn)餐。

1、控制總熱量

根據(jù)體重和活動(dòng)量計(jì)算每日所需熱量，避免過(guò)量攝入導(dǎo)致血糖波動(dòng)，建議分5-6餐少量多餐。

2、均衡營(yíng)養(yǎng)

碳水化合物占比50%-60%，優(yōu)質(zhì)蛋白15%-20%，脂肪25%-30%，增加膳食纖維攝入量至每日25-30克。

3、低升糖指數(shù)

優(yōu)先選擇GI值低于55的食物如燕麥、全麥面包，避免精制糖和高GI水果如西瓜、荔枝。

4、定時(shí)定量

固定三餐時(shí)間，每餐主食控制在50-75克，配合血糖監(jiān)測(cè)調(diào)整飲食方案。

建議選擇清蒸、涼拌等低油烹飪方式，避免煎炸食品，每日保持適量運(yùn)動(dòng)幫助控制血糖。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>